未名博客 - 未名空间
当前在线人数16249
首页 - 博客首页 - 我爱笑笑 [博客首页] [博客论坛] [博客搜索]
欢迎访问xiaosansan的博客 - 我爱笑笑
[收藏该博客]
我爱笑笑
作者介绍
xiaosansan
上站次数:264
经验值 :[5142](开国大老)
表现值 :[21](还不错)
创建博客时间:2013-09-13
共发表日志: 18篇
栏目分类
每月档案
2020年06月 2020年5月
2020年4月 2020年3月
2020年2月 2020年1月
2019年12月 2019年11月
2019年10月 2019年9月
2019年8月 2019年7月
2019年6月 2019年5月
2019年4月 2019年3月
2019年2月 2019年1月
2018年12月 2018年11月
2018年10月 2018年9月
2018年8月 2018年7月
2018年6月 2018年5月
2018年4月 2018年3月
2018年2月 2018年1月
2017年12月 2017年11月
2017年10月 2017年9月
2017年8月 2017年7月
2017年6月 2017年5月
2017年4月 2017年3月
2017年2月 2017年1月
2016年12月 2016年11月
2016年10月 2016年9月
2016年8月 2016年7月
2016年6月 2016年5月
2016年4月 2016年3月
2016年2月 2016年1月
2015年12月 2015年11月
2015年10月 2015年9月
2015年8月 2015年7月
2015年6月 2015年5月
2015年4月 2015年3月
2015年2月 2015年1月
2014年12月 2014年11月
2014年10月 2014年9月
2014年8月 2014年7月
2014年6月 2014年5月
2014年4月 2014年3月
2014年2月 2014年1月
2013年12月 2013年11月
2013年10月 2013年9月
友情链接
XML
[1 2 3 4 ]
 
2015-06-04 [发表评论] [写信问候]
  1

1

xiaosansan 发布于2015-06-04 22:33:36  |  浏览[952]  |  评论[0]
 
2015-01-06 [发表评论] [写信问候]
  怎样才能瘦腰?

腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面介绍几个简单瘦腰运动,每天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显。

针对腰部两侧

1. 大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。

2. 双手向上伸直合十,双脚保持不动。

3. 左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

4. 上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

Tips:转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。

站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减


...阅读全文

xiaosansan 发布于2015-01-06 00:57:43  |  浏览[1202]  |  评论[0]
 
2013-09-13 [发表评论] [写信问候]
  58

5

xiaosansan 发布于2013-09-13 03:20:31  |  浏览[1127]  |  评论[0]
 
2013-09-13 [发表评论] [写信问候]
  57

7

xiaosansan 发布于2013-09-13 02:59:46  |  浏览[1133]  |  评论[0]
 
2013-09-13 [发表评论] [写信问候]
  55

5

xiaosansan 发布于2013-09-13 02:57:35  |  浏览[1126]  |  评论[0]
 
[1 2 3 4 ]

访问量 15079 更新时间: 2015-06-04 22:33:36
©All Rights Reserved http://blog.mitbbs.com/xiaosansan

 
Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有BBS 未名空间站(mitbbs.com) since 1996