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胎教早教 潜能开发 饮食健康 疾病预防
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eric106
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创建博客时间:2008-06-27
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2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  芝麻怎样吃才更抗衰老

人们吃芝麻通常就4种方式:芝麻酱、芝麻油、芝麻糊、炒整粒芝麻拌菜用。芝麻酱含铁丰富,含钙量比蔬菜和豆类都高;芝麻油可促进食欲,其中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用,可保肝护心,延缓衰老;芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂更好地被人体吸收,降低胆固醇,并且益智健脑。


  而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素上海交通大学附属第九人民医院 吴莹琛才能被吸收。所以,整粒的芝麻炒熟后,最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。 

eric106 发布于2008-07-23 21:31:15  |  浏览[317]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  吃冰镇西瓜的四大坏处

最近,美国《厨房博士大参考》的作者约翰拉普马博士提出了这样一个观点:西瓜最好放在室温下。

☆ 常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出 40%和139%,而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

  ☆ 表面上看,放入冰箱是为了西瓜保鲜,殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌,随着时间的延长,厌氧菌的数量会越来越多,附着在切开的西瓜瓤上,会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分;

☆ 冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人,出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。

☆ 西瓜属于含水量较多的水果,长时间冷藏会使水分大量蒸发,带走营养成分。
  
因此,建议人们吃


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eric106 发布于2008-07-23 21:27:03  |  浏览[366]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  世界上最伟大的教育原则

世界上最伟大的教育原则,是流传千年的教子智慧,是受益终生的教育圣经。

1、鱼缸法则

养在鱼缸中的热带金鱼,三寸来长,不管养多长时间,始终不见金鱼生长。然而将这种金鱼放到水池中,两个月的时间,原本三寸的金鱼可以长到一尺。

对孩子的教育也是一样,孩子的成长需要自由的空间。而父母的保护就像鱼缸一样,孩子在父母的鱼缸中永远难以长成大鱼。要想孩子健康强壮的成长,一定要给孩子自由活动的空间,而不让他们拘泥于一个小小的父母提供的“鱼缸”。随着社会进步,知识的日益增加,父母应该克制自己的想法和冲动,给孩子自由成长的空间。

2、狼性法则

狼是世界上好奇心最强的动物,他们不会讲任何事物当成理所当然,而倾向


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eric106 发布于2008-07-23 21:17:43  |  浏览[333]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  夏季消暑饮食五大提醒

夏天不想吃饭,吃了也不容易消化,体温升高,心跳加快等,这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度,加之体内热量散少积多,导致体温调节中枢失控,就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食,即使外边烈日炎炎,我们同样能过一个健康清凉的夏天。

  食少倦怠———夏天把粥当主食

  暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这主要是由于高温环境作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

  高温对肠胃的消化功能的影响,主要表现在:胃肠运动减弱,胃液中游离盐酸减少,胃排空加速。

  爱美的女性为了保持窈窕身姿


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eric106 发布于2008-07-23 05:03:50  |  浏览[255]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  夏季消暑饮食五大提醒

夏天不想吃饭,吃了也不容易消化,体温升高,心跳加快等,这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度,加之体内热量散少积多,导致体温调节中枢失控,就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食,即使外边烈日炎炎,我们同样能过一个健康清凉的夏天。

  食少倦怠———夏天把粥当主食

  暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这主要是由于高温环境作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

  高温对肠胃的消化功能的影响,主要表现在:胃肠运动减弱,胃液中游离盐酸减少,胃排空加速。

  爱美的女性为了保持窈窕身姿


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eric106 发布于2008-07-23 05:03:50  |  浏览[246]  |  评论[0]
 
2008-07-22 [发表评论] [写信问候]
  每天吃红豆要多瘦有多瘦

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

利用红豆减肥的具体步骤:

1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2、泡红豆,24小时

3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

香港也出了一种红豆减肥法,有兴


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eric106 发布于2008-07-22 20:10:46  |  浏览[285]  |  评论[0]
 
2008-07-22 [发表评论] [写信问候]
  盛夏消暑 藕的特色吃法

盛夏食藕具有清热解暑、调中开胃、安神健脑的功效。藕既可作蔬,又可代粮作果,生熟皆宜,荤素均可。下面介绍几种藕的特色吃法。

  藕稀饭

老藕削去藕节,刮皮洗净;糯米淘洗干净,灌入藕孔内。在将其灌满塞实以后,与剩下的糯米一起放入砂锅内,掺入开水,以淹没藕节6厘米为度,置旺火上烧开,然后改小火煨约1小时,期间用勺搅动两次(搅动时应透锅底),最后调入红糖即可。食用时,将藕节用竹筷夹出,切成厚约1厘米的片,每碗都放入三四片,分别舀入稀饭即成。

  焐熟藕

将粗大洁白的老藕洗净,除节去梢,然后把每节藕的藕眼瓤满淘干净的糯米,用一片藕片错眼封好口(用竹签钉牢),逐一码放进垫有竹笆的砂锅内,盖上两层


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eric106 发布于2008-07-22 20:09:19  |  浏览[382]  |  评论[0]
 
2008-07-22 [发表评论] [写信问候]
  每天吃红豆要多瘦有多瘦

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

利用红豆减肥的具体步骤:

1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2、泡红豆,24小时

3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

香港也出了一种红豆减肥法,有兴


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eric106 发布于2008-07-22 20:05:30  |  浏览[311]  |  评论[0]
 
2008-07-22 [发表评论] [写信问候]
  59条喂养建议育出健康宝宝(0到3岁)

宝宝在不同期有不同的生理需求,所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯:

0--6个月

宝宝刚刚出世,妈妈要格外小心。

1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。

2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。

3、如果宝宝到了该吃辅食的时候,他会表现出对乳品的不满意,以前如果一觉睡到天亮,现在就会常常饿醒。

4、如果妈妈在6个月或者更晚的时候给宝宝添加辅食,有的宝宝会在咀嚼和吞咽食物方面出现困难。

5、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。

6、如果辅食过于干硬,加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。

7、6个月之前,不要给他吃含有麸质的东西,如大麦、小


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eric106 发布于2008-07-22 20:00:11  |  浏览[353]  |  评论[0]
 
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访问量 133414 更新时间: 2008-08-10 20:32:43
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