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胎教早教 潜能开发 饮食健康 疾病预防
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eric106
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2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
  5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
  8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
  9、睡前三小时不要吃东西.会胖
  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  11、刚出炉的面包不宜马上食用
  12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  13、天天喝水八大杯
  14、每


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eric106 发布于2008-07-24 20:09:58  |  浏览[260]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  推荐五例夏日保健养生汤

夏季是细菌繁殖旺盛的时期,也是许多疾病的高发季节。温度升高,中暑也频频发生。因此夏季养生应特别注意,下面的保健汤可帮你忙。
  莲子汤:莲子20g,薏米、芡实各10g,银耳(水发过)1朵。先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒,再加入水和白木耳焖烂。功效:可滋阴养神,清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。

  苦瓜汤:鲜苦瓜4根,去瓤,洗净,切块,猪排骨洗净切块,加入佐料放入滚水锅内,用文火煲。功效:清心、泄火、解毒。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效。

  百合汤:百合50g,生地20g,鲜冬瓜100g(切片),蛋清1个,先将百合、生地与冬瓜入沸水,待水开后再把蛋清入锅,然后加盐、味精、荤油少许即可。功效:


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eric106 发布于2008-07-24 20:06:04  |  浏览[375]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?

  喝什么?

  白开水√

  新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

  蜂蜜水√

  清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,


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eric106 发布于2008-07-24 20:02:25  |  浏览[232]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  八大水果热门减肥法真相

多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。

偏方1:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地


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eric106 发布于2008-07-24 20:01:10  |  浏览[282]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  夏季最受青睐的八种食物

六月已过,天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物,大家就不妨多吃。
  最佳调味品——醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳蔬菜——苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  最佳肉食——鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则


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eric106 发布于2008-07-24 05:08:57  |  浏览[336]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  令你越吃越年轻的早餐

上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

1、一杯速冲杯汤

在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。

八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。还有两种早餐搭配也是健康又简单。



2、一杯新鲜酸奶+


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eric106 发布于2008-07-24 05:07:42  |  浏览[266]  |  评论[0]
 
2008-07-24 [发表评论] [写信问候]
  蔬菜能抗癌的13个原因

人们每天的膳食中自然离不了蔬菜,它不仅是人体所需营养素的重要来源,也是保证人体健康不可缺少的重要物质基础。新鲜蔬菜不仅味美可口、营养丰富,而且还有较高的药用保健价值。
  1913年底停泊在北冰洋的俄罗斯“圣虎克号”船的船员,虽然吃的是鱼肉罐头等高级食品,却发生了集体性的坏血病事件,其原因是由于一连好几天吃不到新鲜蔬菜。新鲜蔬菜为什么可以治病呢?因为它含有丰富的多种维生素和纤维素、无机盐,以及微量元素铁、钙、铜等,这些都是人体内制造红细胞和骨骼发育的重要原料,所含丰富的纤维素,可以在肠道里吸收水分刺激肠管,增强胃肠蠕动,减少粪便与肠黏膜的接触时间,使粪便排泄物中的一些致癌物质及时排泄,不致肠内滞留


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eric106 发布于2008-07-24 05:06:43  |  浏览[558]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  鲜为人知的吃不胖十二妙招

现代人饮食充足、营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代的胖子也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康而不发胖,现代人不可不知。现有12妙招授之于人。

1、以米饭等五谷类为主食

  吃饭配菜,而不是吃菜配饭。

  提醒:五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。

2、牛奶的脂肪可减少

  喝牛奶时,选用脱脂奶;如觉得脱脂奶无味,无法一下子改变,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝,再慢慢增加脱脂奶的量。

3、可见的脂肪不要吃

  吃肉或油


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eric106 发布于2008-07-23 21:40:09  |  浏览[251]  |  评论[0]
 
2008-07-23 [发表评论] [写信问候]
  肉类怎样吃营养损失最少?

肉类的营养素会因加工方法不同,损失程度也不同。红烧和清炖是人们比较喜欢的烹调方法,但相比较而言,用这两种方法烹制肉类和鱼类时,食物中的维生素损失最多。

  拿猪肉举例,营养测定后我们发现,其中的维生素B1在红烧或清炖时,损失可达60%~65%,而蒸或炸时损失约45%,炒时仅损失20%;维生素B2在蒸时的损失约85%,红烧或清炖时的损失约40%,而炒时损失也只有20%。

  在煮、炖的过程中,水溶性维生素和矿物质溶于汤汁内,如随汤一起食用,会减少损失。因此,在食用红烧、清炖及蒸、煮的肉类及鱼类食物时,应连汁带汤都吃掉。

eric106 发布于2008-07-23 21:32:32  |  浏览[311]  |  评论[0]
 
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访问量 133409 更新时间: 2008-08-10 20:32:43
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