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为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
[版面:大脑工作室][首篇作者:walkers] , 2015年03月10日23:31:51 ,2908次阅读,4次回复
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walkers
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发信人: walkers (步行者), 信区: BrainTeaser
标  题: 为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 10 23:34:49 2015, 美东)

雨声属于白噪声,白噪声使人更易入睡;其次,貌似跟进化也有关系,远古时代人类过着茹毛饮血的生活,需要频繁进行狩猎和采摘等室外活动。如果天气疾风骤雨、电闪雷鸣,不适合体力劳动,他们就会躲在洞穴里,休养生息、放松精神,或许还会舒舒服服地睡一觉。

不光雨声如此,水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣,以及观看美好的自然都有同样或者类似的的效果。

即使是短暂的自然环境体验(比如观看森林、田野照片,听到自然界的雨声鸟鸣),也能显著的让人感受到关爱、愉悦、友好、释放,更少的恐惧、压力等。

正如梭罗说说,“这个世界的启示在荒野”,也是我们精神能量的重要来源。在短期来看,自然环境体验主要影响注意力,压力和愤怒情绪的控制。在作用机制上,有人(Dr. Norman Shealy)认为这种体验会影响人体脱氢表雄酮(Dehydroepiandrosterone, DHEA)的分泌水平,进而产生上面的效果,这种效果跟长期体育锻炼的效果类似。

但是DHEA的作用机制还没有被透彻的研究,Dr. Norman Shealy的猜想缺乏严谨实验支持。而由于无法实时的检查活体人中的各种激素水平(包括DHEA),这种严谨的实验也没法进行。目前关于自然环境体验的恢复作用仅有一些心理学模型提供解释,包括Attention Restoration Theory (注意力恢复理论)和stress recovery theory(压力恢复理论)。注意力恢复理论认为:

人的精力像体力一样,在长期的注意力集中的情况下,也会耗竭。因此需要通过一定的途径补充精力。一种主要的经历补充方式是“注意力放空”,也就是虽然脑子仍然在思考运作,但是这种运作不为达成任何目的。而自然环境能帮助人将注意力从日常工作的环境中解放出来。自然环境跟工作环境的极大差异提供了一种脱离感,在这种感觉下,人不再追逐工作的价值,不再纠缠于成功、目的和求之不得的心境。这种感觉促进了人进行注意力/精力的恢复。压力恢复理论的解释与之类似。

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woodbear
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发信人: woodbear (木头熊), 信区: BrainTeaser
标  题: Re: 为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 11 08:46:07 2015, 美东)

好像是这么回事。老话说下雨天睡觉的天

【 在 walkers (步行者) 的大作中提到: 】
: 雨声属于白噪声,白噪声使人更易入睡;其次,貌似跟进化也有关系,远古时代人类
过着茹毛饮血的生活,需要频繁进行狩猎和采摘等室外活动。如果天气疾风骤雨、电闪
雷鸣,不适合体力劳动,他们就会躲在洞穴里,休养生息、放松精神,或许还会舒舒服
服地睡一觉。
: 不光雨声如此,水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣,以及观看美好的自然都有同
样或者类似的的效果。
: 即使是短暂的自然环境体验(比如观看森林、田野照片,听到自然界的雨声鸟鸣),也
能显著的让人感受到关爱、愉悦、友好、释放,更少的恐惧、压力等。
: 正如梭罗说说,“这个世界的启示在荒野”,也是我们精神能量的重要来源。在短期
来看,自然环境体验主要影响注意力,压力和愤怒情绪的控制。在作用机制上,有人(
Dr. Norman Shealy)认为这种体验会影响人体脱氢表雄酮(Dehydroepiandrosterone,
DHEA)的分泌水平,进而产生上面的效果,这种效果跟长期体育锻炼的效果类似。
: 但是DHEA的作用机制还没有被透彻的研究,Dr. Norman Shealy的猜想缺乏严谨实验
支持。而由于无法实时的检查活体人中的各种激素水平(包括DHEA),这种严谨的实验也
没法进行。目前关于自然环境体验的恢复作用仅有一些心理学模型提供解释,包括
Attention Restoration Theory (注意力恢复理论)和stress recovery theory(压力恢
复理论)。注意力恢复理论认为:
: 人的精力像体力一样,在长期的注意力集中的情况下,也会耗竭。因此需要通过一定
的途径补充精力。一种主要的经历补充方式是“注意力放空”,也就是虽然脑子仍然在
思考运作,但是这种运作不为达成任何目的。而自然环境能帮助人将注意力从日常工作
的环境中解放出来。自然环境跟工作环境的极大差异提供了一种脱离感,在这种感觉下
,人不再追逐工作的价值,不再纠缠于成功、目的和求之不得的心境。这种感觉促进了
人进行注意力/精力的恢复。压力恢复理论的解释与之类似。



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weiming1234
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发信人: weiming1234 (weiming), 信区: BrainTeaser
标  题: Re: 为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 11 21:49:29 2015, 美东)

难道不是因为负离子?
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horseone
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发信人: horseone (马甲), 信区: BrainTeaser
标  题: Re: 为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 30 19:11:24 2015, 美东)

会不会因为下雨通常伴随降温?
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Marshmalloww
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发信人: Marshmalloww (Marshmalloww), 信区: BrainTeaser
标  题: Re: 为什么人在下雨天里的睡眠质量特别好?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 22 12:30:21 2019, 美东)

并没有
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